Une promenade, une fleur, un sourire, le bonjour d'un ami, un repas ...
Une respiration, une musique, une danse ...
La beauté d'un arbre, la forme d'un nuage...
Une marche, seul(e) ou accompagné(e), la tendresse d'un animal, un bon repas, un concert, un spectacle...
Apprécier, savourer le moment présent aide à faire face aux moments difficiles. Pour cela respirer et penser que vous respirer, senter la pluie, le vent, le soleil, le froid et prenez
conscience... Que vous êtes là à cet instant préci.